21 agosto, 2013

La paz comienza con usted

"La última vez que Martin Luther King y yo nos conocimos fue en Ginebra, durante la conferencia de paz llamado Paix sur Terre -" Paz en la Tierra "Tuve la oportunidad de decirle que la gente de Vietnam estaban muy agradecidos con él porque se había manifestado en contra de la violencia en Vietnam. Ellos lo consideraban un gran bodhisattva, trabajando para su propio pueblo y también a nosotros nos apoya. Desafortunadamente, tres meses después fue asesinado.

La gente era muy compasiva y estaba dispuesta a apoyarnos en poner fin a la guerra de Vietnam en los años sesenta. Sin embargo, el movimiento por la paz en América no tenía suficiente paciencia. La gente se enoja muy rápidamente, ya que lo que estaban haciendo no estaba produciendo lo que querían. Así que había una gran cantidad de ira y violencia en el movimiento por la paz.

No-violencia y la compasión son las bases de un movimiento por la paz. Si usted no tiene suficiente paz y la comprensión y la bondad amorosa dentro de si mismo, sus acciones no serán verdaderamente por la paz. Todo el mundo sabe que la paz tiene que empezar con uno mismo, pero muchas personas no saben cómo hacerlo.

Cuando las bombas comienzan a caer sobre la gente, no se puede permanecer en la sala de meditación todo el tiempo. La meditación consiste en cobrar conciencia de lo que está pasando, no sólo en su cuerpo y en sus sentimientos, pero a su alrededor.

Cuando yo era un novato en Vietnam, nosotros los jóvenes monjes fuimos testigos de los sufrimientos causados por la guerra. Así que estábamos muy ansiosos de practicar el budismo de tal manera que se pudiera llevar a la sociedad. No era fácil, porque la tradición no ofrece directamente el budismo comprometido. Así que tuvimos que hacerlo por nosotros mismos. Ese fue el nacimiento del budismo comprometido.

El budismo tiene que ver con su vida diaria, con su sufrimiento y con el sufrimiento de las personas que le rodean. Tiene que aprender cómo ayudar a un niño herido al tiempo que realiza la práctica de la respiración consciente. No debe permitirse que se pierda en la acción. La acción debe ser la meditación, al mismo tiempo".

~ Thich Nhat Hanh ~


19 agosto, 2013

PENSAR

Todo lo que hacemos y decimos procede de lo que pensamos

Nuestra forma de pensar condiciona nuestras palabras y nuestras acciones, así como todas las decisiones que tomamos, como por ejemplo el lugar que escogemos para vivir, los amigos que elegimos, el trabajo que desempeñamos y la forma en la que empleamos nuestro tiempo.  Nuestras vidas están moldeadas por nuestros pensamientos desde la más tierna infancia hasta el día en que morimos.  Reconocer el poder de la mente es, por lo tanto, uno de los aspectos más importantes de nuestra vida.  Esa es también la idea que subyace en las 16 actitudes para una vida con sentido.

De manera instintiva, solemos percibir el mundo como algo externo a nosotros, como una sucesión de acontecimientos que unas veces nos favorecen y otras no, y de los que somos partícipes casi accidentales.  Pero si examinamos bien la realidad, veremos que nuestra experiencia del mundo está influenciada en gran medida por lo que sucede en nuestro interior y por nuestro estado de ánimo.

Por ese motivo, un día nos sentimos encantados de ver a una pareja abrazándose en público, mientras que otro día nos sentimos desdichados o irritados presenciando la misma escena.  La cultura también influye.  En muchos países, un abrazo entre un hombre y una mujer -estén o no casados- se considera una muestra natural de afecto, mientras que en otros, el mismo hecho podría calificarse de inmoral e inaceptable.  Nuestras reacciones emocionales están guiadas por una completa mezcla de creencias, actitudes y experiencias.

Si reflexionamos detenidamente, podemos reconocer que detrás de cada emoción existe un pensamiento previo, pero a menudo no somos conscientes de ello porque los acontecimientos ocurren con gran rapidez.  Un arrebato de cólera puede originarse en pensamientos del tipo "esta persona me da miedo" o "me van a hacer daño" o "no consigo lo que quiero", es decir, derivados del miedo o la frustración.  De igual modo, cuando nos sentimos deprimidos, podemos pensar que no somos capaces de desenvolvernos en la vida, que nadie nos quiere, que hemos hecho las cosas muy mal o que esa situación nunca va a terminar, y aunque estos pensamientos sean exagerados y carezcan de fundamento, nuestra mente tiene el poder de hacernos creer que son ciertos y causamos desdicha e insatisfacción.

Y es justo en ese poder de la mente donde residen nuestras posibilidades; al igual que el atleta que entrena su cuerpo, nosotros también podemos entrenar nuestra mente y cambiar nuestros patrones de conducta explorando nuevas maneras de vivir.  Una forma de hacerlo es cultivar la humildad, la paciencia, la satisfacción y la alegría.





05 agosto, 2013

16 actitudes

Las 16 Actitudes están organizadas en 4 temas de sabiduría:

COMO PENSAMOS
1. Humildad
2. Paciencia
3. Satisfacción
4. Alegría

COMO ACTUAMOS
5. Bondad
6. Honestidad
7. Generosidad
8. Habla positiva

COMO NOS RELACIONAMOS
9. Respeto
10. Perdón
11. Gratitud
12. Responsabilidad

COMO ENCONTRAMOS SENTIDO A LA VIDA
13. Principios
14. Aspiraciones
15. Altruismo
16. Valentía